高血压患者健康教育

【定义】高血压是一种常见病，其病因不明，在未服用高血压药物情况下收缩压≥140mmHg 和（或）舒张压≥90mmHg即诊断为高血压。

【常见表现】高血压通常没有症状。很多病人即使血压已经相当高了，仍然不会感觉到不适。少数人可能头晕、鼻出血或头痛等症状。长期持续的高血压可导致心、脑、肾、大血管、视网膜等重要器官的严重病变，因而具有较高的致死、致残率。

【治疗原则】高血压的治疗方法主要分为药物治疗与非药物治疗。

一.非药物治疗主要指生活方式干预

1、合理膳食：减少钠盐(小于6g／每天)、脂肪摄入，限制饮酒，多吃蔬菜水果。

2、控制体重：超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一。

3、不吸烟：吸烟是引起心血管病的主要危险因素之一。

4、进行适当的体育运动。

5、减轻精神压力，保持心理平衡，保持心情愉悦。

二．药物治疗当非药物治疗效果不佳或病情严重时就需要用药物治疗。

治疗高血压的常用药物有以下几类：利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转化酶（ACE）抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂和α受体阻滞剂。

【活动指导】

1、保证充足睡眠，每天保证7～9小时的睡眠时间，作息规律。

2、根据病情年龄选择散步、慢跑、打太极、气功等有氧运动，避免剧烈运动。

3、注意劳逸结合，运动强度、时间和频率以不出现不适为度。若出现心慌气急应就地休息避免竞技性和力量型运动。
4、活动时应动作缓慢，防止出现体位性低血压。

【饮食排便】

1、限制钠盐的摄入，以清淡为宜，少吃咸食每人每天吃盐量应严格控制在6克以下。

2、少吃动物脂肪，动物脂肪胆固醇含量高（如动物内脏、海鱼、蛋黄等都是高胆固醇，应少量进食），可加速动脉硬化。

3、少吃甜食，甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪。

4、戒烟忌酒。

5、宜多食含钾食物（如橙子，橘子，香蕉，紫菜等）。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。
6、适量进食含优质蛋白和维生素的食物，如鱼、牛奶、瘦肉及大豆蛋白。

7、养成良好的饮食习惯，避免过饱、多吃蔬菜、防止便秘。便秘时不能用力，必要时服用缓泻剂。

【注意事项】

1、治疗过程中遵医嘱坚持服药，不可随意自行增加或停用降压药。用药后定期测血压，根据血压情况调整药物，如有晕厥，恶心，乏力时，立即平卧，及时与医护人员联系，及时处理。

2、治疗过程中，不应站立太久，避免突然更换体位，防止体位性低血压。

3、注意测量血压要做到3定1休息，即定测量部位、血压计、时间和测压前休息30分钟。

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huafans01878583 发表于 2016-5-25 16:45
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