花粉俱乐部  logo

花粉俱乐部  因为热爱
搜索 |

什么样的是食谱适合健身后的你呢?

[复制帖子标题和链接]

18662

王屋山下  神功盖世  发表于 2016-4-14 17:34:23 来自:浏览器

最新回复 2016-4-15 13:12:56

确实,有的人渴望健身后有一个很好的食谱。当然了,这里送给很多健身爱好者(不是职业的健身者)以下几个建议。

  第一:你的饮食和健身室什么关系?这一点很重要,你是一天练习几次,还是及时一两个小时,注意了健身后,消耗的能量多,自然要多补一点。

  第二:注重淡水化合物,蛋白质和脂肪的摄入比例。那么这就要结合自己的健身目的了。一般而言,很多人都会选择0.55:3:0.15的比例执行。

  第三:一定要注意维生素和水的补给,这个是很关键的。

  第四:健身后,注意控制睡眠质量。


你家在哪里?我家黄河边,王屋山下!
王屋山下  神功盖世  发表于 2016-4-14 17:35:17 来自:浏览器
还是要结合自己的情况综合考虑的。
你家在哪里?我家黄河边,王屋山下!
倾听着  已臻大成  发表于 2016-4-15 13:12:56 来自:浏览器
嗯,说的没错,运动、营养、睡眠,缺一不可。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

EMUI10.0
用户组申请
版规
最新精华
  • 感知是我们与世界对话的方式——华为P系列
  • 感知是我们与世界对话的方式——华为P系列
  • 感知是我们与世界对话的方式——华为P系列
  • 感知是我们与世界对话的方式——华为P系列

工具下载

  • 花粉客户端官方

    Make it Possible

华为软件专区

关注花粉俱乐部

粤ICP备19015064号-4|备案主体编号:44201919072182| 粤公网安备 44190002003939号

Copyright © 2012-2020 华为终端有限公司 版权所有

快速回复 返回顶部 返回列表