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我又姿势我自豪!在床上的正确姿势

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逆袭的小黄豆  已臻大成  发表于 2015-9-9 16:26:03 来自:浏览器

最新回复 2015-9-10 08:43:25


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大家总是说不能在床上玩手机,都知道对自己不好。可是一躺在床上就想玩手机怎么办?这里就让我来介绍几个正确的玩机“姿势”给大家。
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一、手机亮度应调低一点
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很多人晚上都是蜷缩在被窝里面玩手机,这时候应该把手机的亮度调低一点,强光对于眼睛是有伤害的,而且要把手机尽量倾斜点对着眼睛,这样时间长了眼睛也不会感觉到太累。
二、屏幕尽量调到夜间模式
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我们感知字体是通过色差反应来识别的,两种颜色的色差越大,越费视力,颜色为:白红橙黄绿蓝腚紫黒,其他的衍生颜色都覆盖于其中,黑白是最费眼睛的,所以知道为什么夜间模式总是黑加紫(或灰色)了吧。晚上最好选用冷色调,不要用暖色调的颜色。
三、最好平躺着 不要侧卧 趴着
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很多人会侧躺玩,但是这样左右眼睛受到身体血液的压力是不一样的。下方的眼睛会由于供血压力太大发生肿胀。而上面的眼睛则会供血不足,当然段时间是可以的,长时间了不建议如此玩手机。
而趴着玩手机对手肘、脑部的血液循环造成困难,这种方式很累,也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下,颈椎以上基本上都形成惰性缺血。
所以最好的方法是平躺着玩手机,这样对身体的每个部位都很合适,除了手肘累,可以用被子垫在手肘下面继续玩,这是最好、对健康影响最小的方式。
四、玩手机时不要开着小台灯
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晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶,一直可以持续到凌晨四点,但是这段时间如果见光,身体就会停止分泌;在一点之前都会有分泌,然后一点过后就是分解作用了。
五、尽量不要玩超过一个半小时
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人的一天只有两个记忆高峰:早上十点左右和晚上九点左右,其他时间记忆基本无太大的波动,但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了,人在接受一定量的外界信息后就会屏避记忆了。

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花粉14351313  炉火纯青  发表于 2015-9-9 16:46:06 来自:浏览器
学习一下
花粉16091926  渐入佳境  发表于 2015-9-9 17:20:38 来自:浏览器
楼主的帖子有意思。
花粉6668934  渐入佳境  发表于 2015-9-9 17:26:39 来自:浏览器
好像都有
花粉8220585  登峰造极  发表于 2015-9-10 08:43:25 来自:浏览器
晚上玩手机应该把手机的亮度调低一点,强光对于眼睛是有伤害的。感谢你的分享,期待你以后更多的分享哦。。
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