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警惕!水果减肥法3大误区

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花粉8513054  已臻大成  发表于 2015-3-2 08:31:42 来自:浏览器

最新回复 2015-3-2 09:08:30

警惕!水果减肥法3大误区


  大家都知道水果对人体的健康有好处,不仅能补充人体每天所需的维生素,还能增加膳食纤维的摄取,达到养颜排毒的功效。但吃水果也有禁忌,下面告诉你怎样吃水果才是健康的。

  禁忌一:烂水果

  千万不要以为水果烂一点,只要把烂的部分削掉还是可以吃剩下的部分。烂掉的水果不管是否是烂的区域,都会存在青霉,它产生的展青霉素会导致动物的胃肠道功能紊乱,肾脏水肿等病症。展青霉素与细胞膜的结合过程是不可逆的,会长期的损伤细胞,甚至会致癌。因此,吃水果还是少碰烂掉的。

  禁忌二:减肥

  常常听到一些减肥的女生以水果代餐,结果饿了半天体重也没掉,反而还会增一点,这就是你进入了水果能减肥的误区。水果里的纤维确实能帮你增加肠胃的蠕动,但水果有糖分,热量并不比米饭低。过量饮食不仅不减肥,还会增重。

  禁忌三:空腹吃

  很多人会选择在饥饿时用水果先代餐填肚子,殊不知水果也不是每个品种都能空腹吃。苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸,会刺激胃壁黏膜,导致引发胃反酸、消化不良等问题。
刷新你的  天下无双  发表于 2015-3-2 09:02:15 来自:浏览器
支持一下
花粉7240686  天下无双  发表于 2015-3-2 09:08:30 来自:浏览器
这个要注意。
请稍后 ...

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