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跑步过程中不要只喝淡水

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huafans01282680418  神功盖世  发表于 2021-7-20 08:24:54 来自:浏览器

最新回复 2021-7-23 12:24:24


跑步过程中不要只喝淡水

跑者的确需要通过喝淡水来保证体内的水分充足,但是,淡水中缺乏电解质。随着出汗的增多,跑者体内的电解质会流失,特别是钠,流失量最大。电解质有助于改善肌肉功能,防止肌肉痉挛。因此,跑者的水中可以加入一些电解质,能够起到更好的作用。

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参与人数 1威望 +10 收起 理由
君如意22 + 10

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wudireal  登峰造极  发表于 2021-7-20 08:38:02 来自:浏览器
盐汽水
走过路过看过
高山流水chen  天下无双  发表于 2021-7-20 10:41:06 来自:HUAWEI Mate 40 Pro
花粉38829653  登堂入室  发表于 2021-7-23 12:24:24 来自:荣耀V10
不要听他瞎科普,主要是补充钠,盐里都是钠,现代人饮食习惯一天天的重油重盐,根本不需要补充,别搞的钠超标电解质紊乱,一般高强度的运动员才需要这些,你只要不是可了命的往死里练,喝白水就行了
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