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臀桥外展锻炼

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huafans01379201156  登峰造极  发表于 2021-5-16 23:27:23 来自:华为Mate 9

最新回复 2021-5-16 23:39:16

臀桥外展锻炼

臀桥外展锻炼主要借助的是弹力带的作用,也可以把双脚放在沙发上,只要我们双脚不要贴在地上就可以。

做这个动作一定要感受到我们的臀部以及大腿内侧的发力,这样才能够更好的帮助锻炼到目标肌肉群。
大海老A  天下无双  发表于 2021-5-16 23:39:16 来自:华为P30
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