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不是每位跑者都需要高碳水饮食

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huafans01282680418  神功盖世  发表于 2020-5-21 09:08:51 来自:浏览器

最新回复 2020-5-29 06:31:03

不是每位跑者都需要高碳水饮食

高碳水化合物饮食是绝大部分耐力型跑者都用到的,但这并不是唯一选择。高碳水饮食法通常要求跑者每天按照3-12克/公斤体重的标准摄入碳水化合物,以满足身体大量的能量消耗。但是,人体的能量来源并不是只有碳水化合物,蛋白质和脂肪也能提供不少能量。想减肥的耐力型跑者就不适合采取高碳水饮食法。
西西小厨  天下无双  发表于 2020-5-29 06:31:03 来自:荣耀V9 我想要的快
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