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跑者要保持正常的规律睡眠

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huafans01282680418  神功盖世  发表于 2020-5-14 10:33:16 来自:浏览器

最新回复 2020-5-15 06:41:41


研究人员认为,睡眠在情绪产生过程中扮演着重要角色,包括情绪记忆和情绪反应。睡眠不足会对两者都产生影响,不仅让人们感到消极,也会产生负面的情绪判断。

当人们获得充足的睡眠,大约7-9个小时,醒来之后会感到更多积极的反应,而且会有助于记忆,让大脑中有关记忆的区域得到了激活。

需要引起跑者重视的是,之前的多项研究已经证明,充足的睡眠对于提升跑者表现会起到一定的作用。因此,跑者要保持正常的规律睡眠,保证每天的睡眠时间都达到标准。
大脚丫HF  天下无双  发表于 2020-5-15 06:41:41 来自:DUA-AL00
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