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高强度间歇训练可以跑者增强力量

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huafans01282680418  神功盖世  发表于 2020-3-20 10:55:45 来自:浏览器

最新回复 2020-3-20 19:24:59

高强度间歇训练可以跑者增强力量

早在1994年就有研究人员发现,通过动感单车进行高强度间歇训练,每周一次坚持六周,跑者10K的成绩平均快了4分钟。这是因为动感单车可以让跑者的股四头肌、臀肌和核心肌肉更强,而且对关节的压力几乎没有。

yn_Lin  神功盖世  发表于 2020-3-20 13:38:42 来自:浏览器
感谢分享

小心说话  搞机社达人  发表于 2020-3-20 19:24:59 来自:荣耀V10 我AI的快
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