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增强试跳跃深蹲练习

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huafans01282680418  神功盖世  发表于 2020-3-16 12:31:43 来自:浏览器

最新回复 2020-3-16 12:31:43

增强试跳跃深蹲练习

增强试跳跃深蹲练习方法:摆好站姿,双脚比肩略宽,脚尖略微向外。双手放在胸前并握紧,臀部向后下沉,膝盖弯曲,摆出深蹲的姿势。然后身体发力,向上跳跃,双臂自然打开,尽可能跳的越高越好。落地时要轻柔,并保持深蹲的姿势。

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