花粉俱乐部  logo

花粉俱乐部  因为热爱
搜索 |
[跑友交流]

跑马之后跑者最好坚持1-2周的交叉训练

[复制帖子标题和链接]

1020

huafans01282680418  神功盖世  发表于 2020-3-13 09:32:24 来自:浏览器

最新回复 2020-3-13 09:32:24

为了一场马拉松比赛,跑者们往往会制定详细的训练计划和比赛策略,但对于跑后的恢复计划却容易忽略。如果对跑马之后的恢复不重视,势必会影响到以后的训练和比赛。从冲线的那一刻到接下来的数天时间内,跑者该如何正确的加快身体恢复呢?即使一周过后,跑者也不要急于开始恢复跑步训练,因为就算你自己感觉很好了,但你的肌肉、肌腱、软组织等还没有做好准备,最好能再坚持1-2周的交叉训练,让身体逐渐找回运动的感觉,再尝试恢复训练。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

EMUI10.0
用户组申请
版规
最新精华
  • 感知是我们与世界对话的方式——华为P系列
  • 感知是我们与世界对话的方式——华为P系列
  • 感知是我们与世界对话的方式——华为P系列
  • 感知是我们与世界对话的方式——华为P系列

工具下载

  • 花粉客户端官方

    Make it Possible

华为软件专区

关注花粉俱乐部

粤ICP备19015064号-4|备案主体编号:44201919072182| 粤公网安备 44190002003939号

Copyright © 2012-2020 华为终端有限公司 版权所有

快速回复 返回顶部 返回列表