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跑步的时候要注意预防足底筋膜炎

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huafans01282680418  神功盖世  发表于 2020-3-11 08:31:37 来自:浏览器

最新回复 2020-3-11 08:31:37

跑步的时候要注意预防足底筋膜炎

在我们的足底有一层较厚的,比较坚韧的筋膜,筋膜在慢性应力的作用下容易产生损伤。足底筋膜炎在初期表现为跟骨底部压痛,后期发展为压痛向脚趾扩散。通常在牵拉腓肠肌和比目鱼肌时使用足跟垫能有所缓解,牵拉足底肌肉也是有效的方法。

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