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成年人每周应争取进行150至300分钟的中等强度运动

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huafans01282680418  神功盖世  发表于 2020-3-11 08:28:15 来自:浏览器

最新回复 2020-3-11 08:28:15


一项研究发现,以每分钟100步或以上的速度走路,算作中等强度的体力活动,而以每分钟130步或以上的速度走路,算作剧烈的体力活动。根据美国现行的体育活动指导方针,成年人每周应争取进行150至300分钟的中等强度运动,或75至150分钟的高强度运动。
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