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跑步练习过程中要注意预防跟腱炎

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huafans01282680418  神功盖世  发表于 2020-3-9 09:34:51 来自:浏览器

最新回复 2020-3-9 09:34:51


跑步练习过程中要注意预防跟腱炎
跟腱是连接腓肠肌和足跟的肌腱。任何需要反复性跑、跳和着地运动都可能引起肌腱细胞的损坏,从而产生跟腱炎。柔性的拉伸和力量练习有助于损伤的恢复。如果没有遵从指导或过早的开始运动,会造成跟腱增厚,增厚的跟腱会限制关节活动,降低跑跳的能力。
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