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马拉松比赛过程中如何补水

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huafans01282680418  神功盖世  发表于 2020-2-18 09:17:37 来自:浏览器

最新回复 2020-2-18 09:17:37

“学校长跑队教练曾告诉我,马拉松比赛过程中尽量在每个补水点都喝一口水,我觉得这个方法很有效。”有经验的跑者认为,马拉松比赛需要跑几个小时,不差喝水的几秒钟,“另外,身体状态不好的时候,不要强迫自己提速。之前我跑半程马拉松时身体状态不好,本以为坚持不下来,但是没想到,我把每公里配速降低了10秒钟,就非常轻松舒服地跑了下来,不仅拿到了完赛包和奖牌,也没让身体受到损伤”。
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