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跑者可以 通过摄入补给品来保证钙和维生素D 的充足

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huafans01282680418  神功盖世  发表于 2020-2-13 11:39:27 来自:浏览器

最新回复 2020-2-13 11:39:27

跑者可以 通过摄入补给品来保证钙和维生素D 的充足
如果跑者想让骨骼更加健康,也要通过补足相关的营养方可。每天保证摄入1500毫克的钙和1500-2000国际单位的维生素D是必须的。特别是在冬季,缺乏维生素D的现象比较普遍,最好能摄入补给品来保证它的充足。
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