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跑者不宜过度节食

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huafans01282680418  神功盖世  发表于 2020-2-13 11:38:05 来自:浏览器

最新回复 2020-2-13 11:38:05

低能量供应对运动员健康的损害作用被统称为“运动相对能量缺乏症(relative energy deficiency in sport,RED-S),也就是说运动员摄入的能量不足以支撑身体和运动所需,长期处于这种状态会对身体产生诸多不利的影响。跑者群体中出现这种情况比较普遍,很多人跑步是为了减肥,于是就过度节食,结果导致跑步训练所需要的能量摄入不足,无法维持正常的训练状态。即使体重下降了,身体也是处在一个不健康的状态。

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