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跑步者应该留出足够的时间休息

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huafans01282680418  神功盖世  发表于 2020-2-11 10:33:52 来自:浏览器

最新回复 2020-2-11 10:33:52

跑步者应该留出足够的时间休息,即便这仅仅是意味着放松。因为当你身体承受高强度压力的能力下降的时候,再上强度训练就非常容易导致倦怠的发生。帕尔文-加格补充说,健康饮食、多花时间在户外、瑜伽或冥想也有助于保持身体的抗压能力,防止精疲力竭,让你身心健康。
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