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跑前热身跑后要记得拉伸按MO

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huafans01282680418  神功盖世  发表于 2020-2-3 15:23:13 来自:浏览器

最新回复 2020-2-3 15:23:13

跑前热身跑后要记得拉伸按MO

这是职业跑者在跑步时的例行程序,作为业余跑者也要做到这一点。跑前5-10分钟的热身有助于激活僵硬的肌肉,加快血液流通,为跑步做好准备。跑后的按MO和拉伸有助于加快身体恢复,降低受伤风险。

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