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#所长种草#3款让所长相见恨晚的APP,帮你看好革命的本钱~

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请称呼我所长  搞机社达人  发表于 2019-12-10 14:20:46 来自:浏览器

最新回复 7 天前

本帖最后由 请称呼我所长 于 2019-12-10 17:24 编辑

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前些时间演员高以翔在录制浙江卫视旗下综艺节目《追我吧》时晕倒,经抢救无效最终因心源性猝死而不幸离世。“心源性”指的是心脏问题,例如心梗、劳累、压抑之类,“猝死”指的是急性突然死亡或者突发24小时内的死亡。“除了这些基础的心脏类疾病外,长期熬夜导致的睡眠质量不好、缺乏运动量都会增大猝死的概率。如果你有感到胸部出现剧烈且感到透不过气时,就要提高警惕。这个可能是潜在的病因,不放心的及时到正规医院检查。

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现在生活节奏快,压力大,很多人对自己的身体健康重视程度不高。抽烟、酗酒、熬夜等等。即使现在还没有发生什么病症,相信你的身体也属于亚健康状态。拒绝亚健康,所长认为有必要拥有一个好睡眠,正确的调节压力方法,科学规律的健身方式。其实我们利用手机有很多方式可以达到健身/健康的目的,今天先给大家种草所长最爱的3款APP。

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拥有一个好的睡眠可以让人一天都精力充沛,但是你有没有这样的时候,无论身体多么疲惫,一躺上床就特精神,无法保证充足的睡眠时间。并且对环境的要求也比较高,忙碌了一天,脑子里却依旧是一堆嘈杂的事,让你自己没有办法静下来专注一件事,那么从现在起快来带上耳机,打开“小睡眠”APP,让你更加专注睡眠。小睡眠是一款白噪音APP,其拥有丰富的白噪音音效库,如雷雨、江湖、雨水、动物、脑波等等。

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—为什么白噪音可以助睡眠?
人类可以接收到的频率一般保持在20-20000Hz,虽然白噪音频率也是在此范围,但是和噪音不同,噪音是无规则的震动产生的声音,频率不均与,而白噪音却恰恰相反。白噪音声音频率分量的功率在整个可听范围内都是均匀的。因此在有白噪音播放的环境中,人们可以更加的放松,专注。

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功能介绍
小睡眠APP中大体分为助眠、小憩、作息梦话这些功能,在本所看来,拥有众多的助眠场景是这款APP的最核心的部分。在这里你可以听到的海浪拍打礁石所发出的哗哗的声音,雨滴落在地上的那种滴答滴答的声音,这种声音不会让你感觉到烦躁,对于失眠等症状都有着积极的效果。

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APP中拥有电台,提供最近的文章朗读,并有对应的文字版本。需要提高写作的,扩展知识面的可以在这里收获一些。所长还看了下,情感类文章很多,多听你的情感也会变细腻。

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适用人群
l  入睡难、易惊醒、深度睡眠时间少
l  因焦虑、兴奋而导致的失眠
l  容易醒的老人
l  爱哭闹的宝贝
l  需要提升专注度、冥想、灵感激发等营造氛围的

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和小睡眠APP类似,心潮APP中也拥有白噪音音乐,不同点是这里的白噪音类型没有小睡眠的多,但是所长个人比较喜欢心潮的背景图片,十分符合意境,代入感十足。

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—功能介绍
潮呼吸是帮助你开启正确呼吸方法。呼吸是易学而有效的减压方式,而繁忙的生活正在让我们的呼吸变得十分短浅。现代医学证明有意识地采用腹部控制呼吸,可减慢呼吸频率,增加呼吸深度,从而缓解躯体紧张,帮助大脑放松。潮呼吸萃取于心理技术、神经科学、冥想技术、瑜伽以及中国传统气功修行中的各种呼吸方法,并结合催眠冥想技术和音乐治疗法强化效果。

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对于心潮APP,所长很喜欢它的测心率的功能,这个功能居然在一个APP上具备,我不得不表示好奇?到底有多准?它不需要专门的测心率设备,手机就可以进行测量。此原理是利用手机用高光(摄像头旁的 LED 闪光灯,或者其他足够亮的光源也可)照亮指尖皮下毛细血管,当心脏将新鲜的血液压入毛细血管时,亮度(红色的深度)会有轻微变化,通过摄像头监测这一有规律变化的间隔,即可算出心跳了。本所为了验证其准确度,拿上手环测试与APP心率同时进行测试,结果对比如下图:
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结果仅供参考,所长测试了三次,感觉和手环测试出来的范围是很接近的。

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说起Keep在一开始的推出的时候是针对小白用户的一个线上健身APP,随着使用者的不断增多,现在Keep致力于提供健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导,提供更完善的运动健康服务。

—功能介绍
在keep中功能有很多,所长在这里主要给大家推荐的是其瑜伽健身功能,男女均可。相比于跑步、骑行这些健身运动场地的局限性,瑜伽不会对场地的要求很高。稍微投资一些的买一个瑜伽垫,不行你就自己在家了床上也可以~

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练习瑜伽姿势和呼吸能强健呼吸系统,增强免疫力,加强生殖系统,从而避免各种失调和疾病。瑜伽姿势还有助于调节内分泌系统,经常练习可平衡荷尔蒙的分泌,让我们的情绪更加稳定。瑜伽动作可以改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。
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Keep中的瑜伽课程很多,哈他瑜伽、流瑜伽、阿斯汤瑜伽、艾扬格瑜伽、阴瑜伽多种流派,无论你想找哪类流派的课程相信都可以在这里找到。

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掌握自己的身体状态,积极锻炼,精神力充沛搞机才快乐!这也是所长拥有持续搞机的动力与源泉。下期预告:所长将带你挖掘华为运动健康APP中有趣实用的功能,敬请期待~

=====THE END=====

今天的科技所到这就结束啦,各位粉粉对今天的主题有什么看法呢,欢迎一起来讨论,只要你的观点能吸引到所长,就有花瓣送上哦!另外各位粉粉需要什么教程,也可以在下方评论哦,万能的所长帮你实现~


往期种草回顾:

最后的最后,所长来为自己宣传一波(* /ω\*)欢迎加入所长全球粉丝后援会(点击跳转)!在这里粉粉们可以自由交流,所长会不定期空降哦~有任何疑问、建议还可以随时告诉所长~另外也欢迎感兴趣的粉粉加入搞机社大家庭!

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参与人数 15人气 +190 威望 +168 花瓣 +1036 收起 理由
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huafans01237853210 + 1 + 1
yutaorobin + 1 + 1 + 1

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极客潇  搞机社达人  发表于 2019-12-10 14:28:59 来自:浏览器
生命不息,搞机不止~

点评

APP好用不好用我不知道(ΘへΘ), 我就想问问,所长这个头像是认真的吗? 我来看个文章,还要吃口**?我太难了吧!  发表于 2019-12-11 10:48
哈哈哈  发表于 2019-12-15 09:41
花瓣随手拍  发表于 2019-12-15 10:34
与你同拍  随手拍达人  发表于 2019-12-10 15:18:37 来自:华为Mate9 Pro LON-AL00
前排支持所长

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生命不息,希望有生之年一直都是花粉,祝任老长命天甲  发表于 2019-12-15 02:25
睡睡更健康。  发表于 2019-12-15 05:01
花瓣随手拍。  发表于 2019-12-15 10:35
Angelic_Wing  花粉版主  发表于 2019-12-10 17:48:14 来自:荣耀V30 PRO 5G
不错不错~

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花瓣随手拍。  发表于 2019-12-15 10:35
。。。  发表于 2019-12-15 13:02
沃沃爱分享  登峰造极  发表于 2019-12-11 10:48:09 来自:荣耀8 FRD-AL10
APP好用不好用我不知道(ΘへΘ),
我就想问问,所长这个头像是认真的吗?
我来看个文章,还要吃口gou粮?我太难了吧!

点评

狗住  发表于 2019-12-12 09:11
花瓣随手拍。  发表于 2019-12-15 10:35
。。。  发表于 2019-12-15 13:02
huafen499781498  独步江湖  发表于 2019-12-13 10:07:06 来自:华为nova3e
所长种草,我们怎能不拔?身体是革命的本钱,这三款APP对于我们了解身心状态,适宜调整,正确锻炼,让我们一起和所长健康搞机。

点评

花瓣随手拍。  发表于 2019-12-15 10:35
。。。。  发表于 2019-12-15 13:02
huafans01369180680  登堂入室  发表于 2019-12-14 19:23:21 来自:华为P10
很好很好
不惧风雨  独步江湖  发表于 2019-12-14 19:25:00 来自:荣耀8X 千元屏霸
谢谢参与

点评

。。。  发表于 2019-12-15 13:02
关不上的窗guo  独步江湖  发表于 2019-12-14 19:25:37 来自:荣耀Note10 更大更快更Cool
赞一个
改名了!  炉火纯青  发表于 2019-12-14 19:27:08 来自:荣耀Note10 更大更快更Cool
先试放一段,感觉适合自己,那就下载个用一用

点评

好  发表于 2019-12-15 11:04
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