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神来之笔  独步江湖  发表于 2019-9-16 21:23:30 来自:荣耀V10 我AI的快
生命在于运动
神来之笔  独步江湖  发表于 2019-9-16 21:23:41 来自:荣耀V10 我AI的快
生命在于运动
追风浪子0  自成一派  发表于 2019-9-16 21:25:13 来自:华为Mate10 Pro
本帖最后由 追风浪子0 于 2019-9-23 12:40 编辑

       对于各项运动来说,跑步是最没有门槛的,也是能够全身心锻炼的一种活动,有一双合脚的跑步鞋就可以了,国产我买的李宁,价格稍高的亚瑟士 阿迪耐克都可以选择,亚瑟士买过一双,包裹性比较好 ,总之一分价钱一分货吧。场地来讲都是免费的,有时间或者靠近公园的可以在公园里跑,我就经常在公园跑,弊端就是绕圈比较晕,再者步行的人比较多,挡在前面有些时候要拐来拐去的让着行人。另外可以选择早晨早一点城市道路跑,早晨上班之前路上没有几辆车,一马平川的道路跑起来感觉也是不一样的,跑起来比较安全,所有工作的重点就是安全第一哦!

      发个半马记录, 这一张半马截图去年冬季的,公园里面一圈是1km跑了20圈,也不知道怎么绕下来的,也没有人一起陪跑,跑的好晕。
Screenshot_20190916_210541_com.huawei.health.jpg
以前早上没事儿就喜欢去公园走一走,跑一跑,但是没有形成给自己记录的习惯。

几年前买了华为p9之后开始使用华为运动健康APP,已形成了记录的习惯,主要记录自己的跑步时间、配速还有体重变化。


这张截图是起的稍微早一点,跑的城市道路,早晨没有什么车,跑了小半边城市吧,还不错,空气清新,路面干净。
Screenshot_20190916_210401_com.huawei.health.jpg
        我前两年开始跑5km比较多,后来八公里、十公里比较多,跑习惯之后就觉得5km好没意思,还没开始就结束了,然后挑战自己的长跑,跑过几次半马,一般一两个月跑一次半马,毕竟体力支出比较大。


        每个城市基本上都有一些跑团,也有一些运动达人,不要轻易的去和大神跑半马或者全马,要循序渐进。我不用咕咚之类的,跑友有用的,本地有人一月跑量在200-300公里,不知道都是怎么跑的,好厉害。


       我倒是特别想参加一次全马,无奈待在一个小城市,没有这样的活动。今年年初的时候西安城墙马拉松和兰州马拉松报名了,可惜都没有中签,本来还想着如果中签满足一下全马愿望,顺便旅游一下,哈哈,无奈¬_¬`。
Screenshot_20190916_210109_com.huawei.health.jpg

        注意的是,长跑一定要做好跑前热身和跑后拉伸,因为暑假孩子也不上学,自己也变懒了,早点起的晚,好久没有跑长跑和半马了,前天和朋友一起跑了半马,结果跑完第二天右小腿肌肉好疼。。。。在华为运动健康app有各种训练、热身科目可以学习。跑步一定要保护好自己的膝盖,很多人跑的时间长了膝盖会受伤,主要还是保护不到位。 和一位跑步的朋友学习了靠墙蹲 ,比较吃力的 ,可以练练,对于膝盖部位锻炼效果比较好,刚开始坚持一分钟就蹲不了了,哈哈

timg.jpg

Screenshot_20190916_210835_com.huawei.health.jpg
下图是这两年室外跑步的累计,和跑步大神相比还是差距很大,不过我认为按照自己的实力情况就好 ,有时间就跑一跑,反正有益于身体健康,希望下半辈子少吃点药,反正这两年经常跑步身体情况还是不错的。


累计.jpg



不忘初心,砥砺前行,大家一起努力哦!
分享一下跑步中途的风景!
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魏小宝W  炉火纯青  发表于 2019-9-16 21:27:16 来自:华为Mate 20 Pro
这个夏天每天早上10公里,没有白流汗,真的瘦了,腹肌也开始有了。越自律越自由。 Screenshot_20190916_212432_com.huawei.health.png Screenshot_20190830_101452_com.huawei.health.png IMG_20190330_194026.jpg
追风浪子0  自成一派  发表于 2019-9-16 21:28:07 来自:华为Mate10 Pro
今年的体重记录,冬季胖了,夏季跑步多了又降下来了,哈哈,身高176cm。之前买了一个云康宝的体脂称  ,可以接入华为运动APP,蓝牙连接直接记录。 Screenshot_20190916_210755_com.huawei.health.jpg
追风浪子0  自成一派  发表于 2019-9-16 21:30:28 来自:华为Mate10 Pro
这是我运动过量的一天。 img-40b88c0aae96ba6f0ef3856df6e29e0b.jpg
如谁所愿  略有小成  发表于 2019-9-16 21:33:59 来自:HUAWEI P20 Pro
支持支持,热爱运动!!
如谁所愿  略有小成  发表于 2019-9-16 21:34:18 来自:HUAWEI P20 Pro
生命不息,运动不止!
HLYLLYNL  登堂入室  发表于 2019-9-16 21:38:09 来自:荣耀9X
很喜欢荣耀手环5
神来之笔  独步江湖  发表于 2019-9-16 21:38:45 来自:浏览器
生命在于运动
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