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跑后要记得食物补给

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huafans01282680418  登峰造极  发表于 2019-9-14 08:39:42 来自:浏览器

最新回复 2019-9-14 08:46:26

跑后要记得食物补给

高强度跑步之后,跑者的能量被消耗很多。有的跑者认为此时保持饥饿状态会有利于减肥,然而很多跑者实际上会感到更加饥饿,从而导致之后的正餐时摄入更多的食物。正确的做法是,跑步结束半小时之内补充一些碳水化合物和蛋白质,促进身体恢复和肌肉修复。

少说多看  已臻大成  发表于 2019-9-14 08:46:26 来自:荣耀V9,我想要的快
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