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不要高估燃烧的热量

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huafans01282680418  登峰造极  发表于 2019-9-7 08:26:37 来自:浏览器

最新回复 2019-9-7 08:26:37

不要高估燃烧的热量

跑步确实比其他大部分运动消耗的热量都多,男性平均每公里跑步消耗100卡路里左右的热量,女性平均每公里消耗70卡路里左右的热量。但是,有些跑者高估了自己消耗的热量,于是在跑后的补给时摄入的热量高于了消耗的热量,这样只会增肥而不会瘦下来。

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