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跑者每周至少完全休息一天

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huafans01282680418  登峰造极  发表于 2019-8-23 08:07:41 来自:浏览器

最新回复 2019-8-23 09:43:08

跑者每周至少完全休息一天

休息是跑步训练计划的一个重要组成部分,不会休息的跑者是不会成功的。跑者应该安排自己每周至少休息一天,这一天并不是完全躺着不动,而是以放松为主,保持轻微的运动量即可,比如进行散步或者冥想等。

小心说话了吗  搞机社达人  发表于 2019-8-23 09:43:08 来自:荣耀V10 我AI的快
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