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骑自行车锻炼的好处

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huafans01282680418  登峰造极  发表于 2019-8-19 11:46:10 来自:浏览器

最新回复 2019-8-19 14:46:14

骑自行车锻炼的好处

自行车骑行和跑步虽然两项不同的运动,但是两者之间可以互为补充。作为跑者,把自行车骑行作为交叉训练项目之一,能对跑步表现的提升起到很好的作用。

骑自行车对跑者的恢复和训练都有好处。跑步之后通过轻松的自行车骑行,能够加速体内的血液流通,为疲劳的肌肉输送更多的氧气,帮助身体快速恢复。而快速的自行车骑行,可以锻炼跑者的力量、速度和耐力。

自行车骑行分为室内和室外,室内的就是指动感单车。跑者如果想通过自行车骑行提升力量、速度和耐力,最好是进行室外的自行车锻炼。

雨飞菲  搞机社达人  发表于 2019-8-19 14:46:14 来自:HUAWEI MLA-AL10
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