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斜坡骑行可以增强力量

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huafans01282680418  登峰造极  发表于 2019-8-16 08:07:10 来自:浏览器

最新回复 2019-8-16 13:28:36

斜坡骑行可以增强力量

通过斜坡骑行可以增强跑者的力量。跑者先热身10-15分钟,然后在一处倾斜角度比较大的斜坡进行自行车骑行。在上坡的过程中,自感劳累分级分为1-10的话,此时达到8-9即可。做好准备之后,用力骑行10-20秒钟,然后再骑下来休息10-20秒钟。重复进行4次。恢复10分钟之后,可以再进行一组训练。

小心说话了吗  搞机社达人  发表于 2019-8-16 09:18:25 来自:荣耀V10 我AI的快
来看看。
大海老A  天下无双  发表于 2019-8-16 13:28:36 来自:荣耀畅玩6X BLN-AL10
谢谢分享
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