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马拉松要注意体能保持

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huafans01282680418  登峰造极  发表于 2019-8-13 06:18:21 来自:浏览器

最新回复 2019-8-14 15:35:31

马拉松毕竟有40多公里长,对体能的要求非常高。如果不进行乳酸阈值的训练,很多跑者在后半程很难支撑下来。乳酸阈值提升之后,耐力会显著增强,从而延缓疲劳期的到来,也为快速跑奠定了基础。跑姿不正确的话,不仅会增加受伤风险,也会影响到跑步节奏,无法在长时间内保持更快的速度。正确的跑姿能够承受更快的速度,并且让疲劳期来的更晚。

大海老A  天下无双  发表于 2019-8-13 10:35:05 来自:荣耀畅玩6X BLN-AL10
谢谢分享
老鲨鱼A  天下无双  发表于 2019-8-13 10:41:22 来自:华为Mate9 MHA-AL00
谢分享
雨飞菲  搞机社达人  发表于 2019-8-14 09:31:21 来自:HUAWEI MLA-AL10
来看看
小心说话了吗  搞机社达人  发表于 2019-8-14 15:35:31 来自:荣耀V10 我AI的快
来看看。
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