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臀桥运动

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huafans01282680418  登峰造极  发表于 2019-8-12 08:12:34 来自:浏览器

最新回复 2019-8-12 12:29:24

臀桥运动


臀桥运动的方法:平躺在地面上,双膝弯曲,两只脚完全贴着地面。脚跟发力,将腿部向上提升,直到从膝盖到肩膀的身体部位在一个平面内。臀部肌肉腹部肌肉要收紧,保持几秒钟之后恢复原始姿势。连续做4组,每组10次。

大海老A  天下无双  发表于 2019-8-12 10:59:23 来自:荣耀畅玩6X BLN-AL10
谢谢分享
老鲨鱼A  天下无双  发表于 2019-8-12 12:29:24 来自:华为Mate9 MHA-AL00
谢分享
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