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上坡的运动表现提升训练

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huafans01265334102  登峰造极  发表于 2019-4-23 08:14:29 来自:浏览器

最新回复 2019-4-23 08:14:29

上坡的运动表现提升训练

我们上坡时腿推蹬地面的动作,好像是在垂直对抗重力,但实际上是下肢在做水平方向推的模式的运动。而深蹲是下肢的垂直方面的推的动作。下肢水平方向推的模式的训练,最具代表性的是弓步蹲起,下面我们在弓步蹲起上增加一些变化,在提升推送能力的同时加强下肢的稳定性。

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