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冷水澡可以减缓身体酸痛

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huafans01282680418  登峰造极  发表于 2019-4-21 17:14:25 来自:浏览器

最新回复 2019-4-21 17:14:25

冷水澡可以减缓身体酸痛

有一些长跑爱好者会在一次长距离的跑步训练后,通过将双腿浸泡在冷水中或冷敷的方式来达到缓解酸痛的目的。2007年的一项研究发现,冰浴可以减缓90分钟长时间跑步后,造成的身体酸痛以及肌内损伤。当你从冷水出来后,血液将涌回并温暖腿部,这个过程会带走长距离、长时间跑步训练中产生的有害物质。
提示:跑后冷水浴的具体方法,请参阅相关专业跑步著作中的描述,勿自行盲目操作,避免感冒。

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