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运动后放松整理运动有助于缓解疲劳状态

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huafans01265334102  登峰造极  发表于 2019-4-13 15:31:00 来自:浏览器

最新回复 2019-4-13 17:12:21

运动后放松整理运动有助于缓解疲劳状态。运动后不要骤然停止,要做10分钟以上放松和拉伸运动,也有助于环节运动后疲劳。强度较高的运动后,做点轻缓、拉伸放松性质的运动,能使人体由紧张激烈的肌肉活动逐步过渡到安静状态,促进体力恢复。如果在激烈活动后骤然停止,就会影响氧的补充和静脉血回流,减少心输出量,致使血压下降造成暂时脑贫血,会引起一系列不良感觉。另外,放松活动还可加速乳酸的消除。
大海老A  天下无双  发表于 2019-4-13 17:12:21 来自:荣耀畅玩6X BLN-AL10
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