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对于越野跑最应该注意的是补给

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huafans01265334102  登峰造极  发表于 2019-4-6 10:48:33 来自:浏览器

最新回复 2019-4-6 11:55:03

对于越野跑最应该注意的是补给
补给这点重要,尤其是长距离的越野跑,专家觉得超过21公里对普通的跑者来说就算挺长了,如果跑者补给不及时,尤其是在爬升比较多的情况下,你的体力很容易透支,如果补充不及时,跑者很难坚持完成比赛。所以我们在不饿的时候尽量吃,不渴的时候尽量喝,要时刻告诉自己需要补给。在补给站应该吃些东西,如果有坚果之类的可以随身携带,并在路上慢慢吃。喝的主要是带个水袋包或者水壶,因为即便是两个补给站离得特别近,但是在越野比赛中跑者要不断地翻山,消耗的能量要比路跑⻢拉松的能量大很多。

小心说话了吗  搞机社达人  发表于 2019-4-6 11:55:03 来自:荣耀V10 我AI的快
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