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选择合适自己的锻炼方式最重要

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huafans01247895086  登峰造极  发表于 2019-4-4 14:17:46 来自:浏览器

最新回复 2019-4-4 14:17:46

选择合适自己的锻炼方式最重要

锻炼的形式有很多种,如果喜欢在泡健身房或者慢跑,那非常好,但如果不喜欢就不要强迫自己去每天完成长时间的运动计划。

如果想要高效的运动,就在专业机构测试下自己的心肺功能,对自己的健康有个认知,进一步为身体追求一个协调的运转机制吧。

最后还是要提醒各位,如果减脂是首要目标,要达到最佳效果还是需要搭配健康饮食,减少卡路里摄入是有必要的。同时,间歇训练的另外一个好处是,这种高强度训练能够抑制食欲,让你感觉不那么饥饿,不会吃到撑得头昏,走出小吃店的时候晕倒在地。

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