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锻炼计划不能一刀切

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huafans01247895086  登峰造极  发表于 2019-4-4 14:15:35 来自:浏览器

最新回复 2019-4-4 18:31:16

锻炼计划不能一刀切

在一个为期4年有1000名志愿者参与的研究中,志愿者每周进行4小时的锻炼,坚持了20周。

总体来说每个人的健康状况都得到了提高,但同样的运动量下,每个人的成效大不一样。

15%的人受益非常大,20%的人身体并没有变化,在研究造成这种结果差异的研究中发现,原因是因为基因型的不同。

专家表示现在很多的锻炼指导都有着一刀切的做法,但锻炼的目标应该是促进健康,它其实是非常个性化的事情,需要量身打造。并不是锻炼的越多就会效果越好。

小心说话了吗  搞机社达人  发表于 2019-4-4 18:31:16 来自:荣耀V10 我AI的快
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