花粉俱乐部  logo 花粉俱乐部  因为热爱
搜索 |
[圈友交流]

跑步不要太快太多

[复制帖子标题和链接]

690

huafans01282680418  登峰造极  发表于 2019-4-4 09:23:05 来自:浏览器

最新回复 2019-4-4 09:23:05

跑步不要太快太多

万物皆有度,跑步也是一样,如果一味贪多贪快,就会适得其反,适当的跑步休息也是为了更好的运动积累体能,恢复身体的疲劳感。最好遵循“每周训练量增幅平均10%”的原则。

运动对人体生命健康的利好作用是在一个区间上发挥作用。低于这个区间,人体各项机能会有退化。高于这个区间,人体的各项机则会趋于过劳,进而会引起身体各部位的不适,从损伤到慢性疾病甚至失去动力。

因此适当的跑休,可以通过交叉运动、拉伸按摩等方式进行放松,等身体舒适后再进行跑步。

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

EMUI9.0
用户组申请
版规
最新精华
  • 随手拍十月合辑(夜景篇)
  • 随手拍十月合辑之风光篇
  • 随手拍十月合辑之人文篇
  • 随手拍十月合辑之微距篇

工具下载

  • 花粉客户端官方

    Make it Possible

华为软件专区

关注花粉俱乐部

粤ICP备19015064号-4|备案主体编号:44201919072182| 粤公网安备 44190002003939号

Copyright © 2012-2019 华为终端有限公司 版权所有

快速回复 返回顶部 返回列表