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跑步不要暴饮暴食

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huafans01282680418  登峰造极  发表于 2019-3-30 11:26:39 来自:浏览器

最新回复 2019-3-30 11:54:00

跑步不要暴饮暴食

不要以为只要长期坚持跑步,就能换来完美的身材。即使你迈开腿努力跑步,但是不忌口仍大吃大喝,摄入卡路里没有节制,这可很可能会让你的身材毫无变化甚至适得其反。


三分运动,七分饮食,要想拥有好身材,需养成正确的饮食习惯,多吃一些饱腹感强,且能满足跑步中所需能量的食物。平衡好每日消耗与摄入热量,合理配置蛋白质、糖分、维生素的摄入比例。

虎虎扬威  已臻大成  发表于 2019-3-30 11:54:00 来自:荣耀V8 KNT-AL20
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