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跑者需要多吃含镁的食物

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huafans01282680418  登峰造极  发表于 2019-2-28 11:20:34 来自:浏览器

最新回复 2019-2-28 11:20:34

跑者需要多吃含镁的食物
镁的主要功能是帮助身体将食物转化为能量,并且对骨骼健康也很重要。体内缺镁之后的症状包括肌肉痉挛、焦虑、心律不齐、头昏眼花、大脑不清晰等。跑者需要多吃绿色多叶蔬菜、糙米、坚果、鱼、肉、奶制品,特别是全谷类食物。
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