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跑步要注意加强腿部力量训练

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huafans01282680418  登峰造极  发表于 2019-2-24 16:42:30 来自:浏览器

最新回复 2019-2-25 10:07:07

跑步要注意加强腿部力量训练

不少跑友都是一味地跑,根本不进行力量训练,或者说从没想过要进行腿部的力量训练。通过腿部肌肉力量训练,可以为腿部关节、骨骼、韧带提供更好的保护和稳定性,也可以大幅降低跑步受伤的风险,对于减轻小腿肌肉的不适感也大有好处。有研究指出,有些人尽管跑步姿势有明显缺陷,跑量也不低,但仍拥有良好状态的膝关节,这与他们拥有强壮的腿部肌肉有很大关系。

荣耀照明  登峰造极  发表于 2019-2-25 10:07:07 来自:浏览器
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