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起伏不平的山地跑

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huafans01282680418  登峰造极  发表于 2019-2-8 13:41:56 来自:浏览器

最新回复 2019-2-12 00:26:48

起伏不平的山地跑

有斜坡的比赛路段,一般不会只有一段斜坡,更多的是高低起伏有多段斜坡。要想在这样的比赛中取得好成绩,就需要跑者在起伏不平的山地中进行锻炼。通过在高低起伏的路面跑步,跑者需要控制好上坡和下坡的速度尽量均匀,这样才能在比赛时更好的控制速度。

在阈值训练和长跑训练中加入这种训练方式,能够很好的提升应对这种地形的比赛的能力。肌肉和生理系统都会得到很好的锻炼,更容易适应比赛地形,从而在比赛中取得好成绩。

小心说话了吗  搞机社达人  发表于 2019-2-8 16:42:20 来自:荣耀V10 我AI的快
来看看。
小黄风3017  已臻大成  发表于 2019-2-11 17:00:05 来自:荣耀V10 我AI的快
我来签到啦!
小黄风3017  已臻大成  发表于 2019-2-11 17:02:20 来自:荣耀V10 我AI的快
什么意思 %2Fstorage%2Femulated%2F0%2FPictures%2FScreenshots%2FScreenshot_20190211_170131_.jpg
虎虎扬威  已臻大成  发表于 2019-2-12 00:26:48 来自:荣耀V8 KNT-AL20
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