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跑步以后要好好休息

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huafans01265334102  登峰造极  发表于 2019-1-24 10:37:24 来自:浏览器

最新回复 2019-1-24 10:37:24

跑步以后要好好休息

跑步的狂热爱好者和跑步新手都会犯同样的一个毛病:天天跑,前者认为不跑有负罪感,后者却误以为跑得越勤效果越好。运动是训练和休息的完整组合,两者交替进行才能形成良好的健身效果。好好休息,美美地睡上一觉,是消除腿部酸痛的最有力、最自然的方法。

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