五一劳动节，晒#润肺止咳#美食，赢华为手环

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最近气温逐渐回升
夏天离我们越来越近了
但是天气还有些乍暖还寒，潮湿多雨
细菌病毒也更容易滋生
因而也是呼吸道疾病的多发季节
相比吃药，食疗却更容易被我们接受和使用
今天，就和大家分享几道
预防呼吸道疾病的食疗方子
一起来看一下吧！

三丝豆苗汤*—止咳润肺

食材：豌豆苗，熟笋、大香菇、胡萝卜，猪肉汤等

做法：

①    豌豆苗摘下嫩头，洗净备用，熟笋、大香菇、胡萝卜均切成丝，并依次放入开水中焯一下捞起。

②    将以上食材加入已备好的猪肉汤中，加入食盐、料酒，味精，煮沸后淋入香油，盛入碗中，即可食用。

双果茶*—止咳止痰，促消化

食材：苹果，梨，橘皮
做法：

①    将苹果和梨分别去皮去核，切成橘瓣状的块备用。

②   锅内放入适量清水，加入洗净的橘皮、白糖、苹果块、梨块，煮开后晾凉，即可饮用。

常言道：“厨房就是药房，食材就是药材”，生活里的烟火气和我们福气息息相关，利用好食材，既能治病还能享受美味，
也是一大趣事。

五一宅家，不妨来和我们一起分享下#润肺止咳#美食吧，还有机会赢取华为手环哦~

除此之外，加入【呼吸健康研究】，通过佩戴HUAWEIWATCH 3系列智能设备，即可主动筛查肺部感染风险，实现居家主动
呼吸健康管理。

【活动时间】：2022年4月28日~2022年5月25日

【参与方式】：

1.     下载华为创新研究APP，点击首页顶部呼吸健康研究卡片，按照指引加入呼吸健康研究。

2.    在【我的】-【问题与建议】中，写下 #呼吸健康-润肺止咳#+美食名称，问题类型选择其他，正确填写联系方式（此操作关系到您后续的中奖资格，请记得填写哦），点击提交。

3.     在本贴评论带话题#呼吸健康-润肺止咳#，分享润肺止咳美食名称或者食谱，一起关注我们的肺部健康，探索呼吸健康管理的更多方式！

【活动奖品】：
美食奖*1名：华为手环 3（颜色随机），1个。
幸运奖*5名： 20元京东E卡，各1张。

【评选方式】：
美食奖*1名：评论区评论点赞数最多者。
幸运奖*5名：将根据百分比（6%、25%、48%、75%、98%）进行抽取，中奖楼层以活动截止后的总楼层的百分比计算，楼层计算中出现小数的，按照小数点后进行四舍五入；中奖楼层不符合规定的，顺延至下一有效楼层。

【活动规则】：

1、  所有回复禁止带有色情，政治，推广，外链等不符合论坛规范的内容，一经发现，封禁处理。

2、  所有不符合参与方式、活动规则或发布内容与主题无关的中奖楼层，直接取消获奖资格，奖项顺延至下一有效楼层。

4、  超出活动结束时间后回复无效。活动少于50人参加无效。

5、 所有用户均可参与，为杜绝恶意灌水刷奖，每个ID连续回复不得超过5楼，总回复不得超过10楼，否则取消获奖资格。

6、 同一用户(同一华为帐号、同IP地址、同一收货地址、同一手机设备标识，符合以上任一条件，均视为同一用户)不可重复获奖。

【奖品发放规则】

1.    本活动将于活动结束后5个工作日内（2022年6月1日前）在本帖公布获奖用户名单，开奖后请获奖用户于5个工作日内（2022年6月8日前）提供个人信息，逾期将视为主动放弃领奖。

2.     花粉们提供的个人信息将仅用于本次获得礼品发放，不会用于其他用途，我们会严格按照《华为消费者业务隐私声明》，保障消费者隐私数据安全。

3.    奖品寄送

（1）实体奖品：奖品将在收集地址信息截止后的10个工作日内寄出，由于中奖者自身原因（包括但不限于提供的联系方式有误、身份不符等）造成奖品无法发送的，中奖者视为放弃中奖资格；

（2）虚拟奖品：我们将在活动结束后10个工作日内通过客服微信发送兑换码。

4.    活动奖品配送区域范围仅限中国大陆（港澳台及海外地区除外）。

5.    因意外而无法提供指定奖品，主办方有权自行决定更换同等价值的奖品并告知中奖用户。

6.    获奖者领取奖品后，应当场进行确认。如发现异常，请直接与派件人联系。如签收后发现奖品损坏，主办方将不承担责任。

7.    对活动有任何问题和建议，请随时联系我们：hxjk-01。

隐私声明：

为了向您邮寄实物奖品，我们会收集使用您的收件信息（包括收件人姓名、手机号码、收件地址）。基于上述目的需要，我们会向第三方物流服务提供者共享您的上述信息，第三方物流服务提供者将按照其数据安全保护标准和隐私政策处理您的上述信息。我们将采取必要的技术手段以确保您的个人信息安全、不被泄露、误用或盗用、丢失、更改或意外损毁、或未经同意而被公开或访问等；我们仅在为实现上述目的所必须的时间内保留您的个人信息并保留在中国，超出保留时间后删除或匿名化处理您的个人信息。您参加本活动的，视为您明示同意我们按照上述条款处理您的个人信息。如果您想了解更多数据主体权利和华为信息安全措施，请阅读《关于花粉俱乐部隐私的声明》或登录华为官网查看《消费者业务隐私声明》

特别说明：

*呼吸健康研究项目由华中科技大学同济医学院附属同济医院和301医院联合发起。

*支持鸿蒙系统或安卓7.0以上智能手机。

*支持设备：HUAWEI WATCH 3。

*本研究所提供的测量数据和结果仅供参考，不作为诊疗依据。如感不适，请及时寻求专业的医疗帮助。

*此食疗配方仅供参考，呼吸健康研究/华为创新研究APP不对其功效做任何保证

参考文献：

【1】陈金伟.(2012).呼吸道疾病食疗汤.医食参考,51-51.

【2】刘金鸿.(2005).呼吸系统疾病食疗方.老年教育,56.

【3】刘美兰.(2000).呼吸系统疾病的萝卜食疗.药膳食疗研究,17.doi:CNKI:SUN:YSSL.0.2000-05-014.
【4】蔡琳,彭鹏.名贵中药铁皮石斛化学成分及其药理作用浅述[J].安徽化工,2021,47(01):24-25.
【5】陈崇意.(2005).巧治支气管哮喘.老年教育,56.
【6】李育霖.(2013).呼吸道疾病食疗汤五款.东方药膳,12-12.
【7】徐威文.(2010).呼吸系统疾病冬季食疗谱.东方食疗与保健,25-25.

#呼吸健康-润肺止咳#冰糖炖雪梨，真的是止咳润肺的好东西诶，做法也超级简单，原材料名字里面都有啦，就是冰糖和雪梨，放在锅里炖就OK啦~，冲冲冲呀

#呼吸健康-润肺止咳#薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，适用于平时容易“上火”的患者。

活动参加起来呀！！！

#呼吸健康-润肺止咳#咳嗽的原因比较多，常见的原因包括上呼吸道感染、咽喉炎、支气管炎以及过敏性咳嗽等。患者可以适当吃一些梨、枇杷、大白菜、萝卜、西红柿等蔬果，对咳嗽有一定的缓解作用。   萝卜蜂蜜饮：食材包括萝卜、生姜、红枣、蜂蜜。其中萝卜味辛、甘，性凉，有清热生津、凉血止血、化痰止咳等作用，其醇提取物对革兰氏阳性细菌有较强的抗菌作用。而生姜是散风寒、止咳下气的常用药，大枣多作和胃养血及调和药物使用，蜂蜜可以润燥止咳。本饮可起到祛风止咳的作用，适用于治疗伤风咳嗽，以风寒感冒咳嗽为宜。

#呼吸健康-润肺止咳#中医有句话叫“秋冬防肺燥”，是指秋冬季节要预防呼吸道疾病和保护好呼吸系统，除了日常起居要格外注意，食疗上也相当重要，用百合荸荠熬煮的汤品，非常适合秋冬季节滋补养生，具有去肺燥和开胃生津的功效！荸荠百合甜汤的做法：荸荠削皮、鲜百合掰开洗净，荸荠先放入开水锅中，中火煮10分钟，再下百合稍煮2分钟即可（百合易熟，鲜一点好吃），喝时调入适量蜂蜜。

#呼吸健康-润肺止咳#绿豆萝卜元胡汤      原料:绿豆100g，白萝卜300g，元胡15g，猪油，食盐各适量。  做法:绿豆以温水泡发；白萝卜去皮切片；元胡打碎后用纱布包好。三者一起放入砂锅中,加水1500mL，用大火煮至熟透后，加入猪油，食盐调味即可。   春季天气乍暖还寒，且潮湿多雨,细菌病毒容易滋生，加上人体久经寒冬折磨，抵抗力差，故是呼吸道疾病的多发季节。治疗呼吸道疾病除应积极治疗外，配合食疗，效果更佳！

#呼吸健康-润肺止咳#中医有句话叫“秋冬防肺燥”，是指秋冬季节要预防呼吸道疾病和保护好呼吸系统，除了日常起居要格外注意，食疗上也相当重要，用百合荸荠熬煮的汤品，非常适合秋冬季节滋补养生，具有去肺燥和开胃生津的功效！荸荠百合甜汤的做法：荸荠削皮、鲜百合掰开洗净，荸荠先放入开水锅中，中火煮10分钟，再下百合稍煮2分钟即可（百合易熟，鲜一点好吃），喝时调入适量蜂蜜。

#呼吸健康-润肺止咳#中医有句话叫“秋冬防肺燥”，是指秋冬季节要预防呼吸道疾病和保护好呼吸系统，除了日常起居要格外注意，食疗上也相当重要，用百合荸荠熬煮的汤品，非常适合秋冬季节滋补养生，具有去肺燥和开胃生津的功效！荸荠百合甜汤的做法：荸荠削皮、鲜百合掰开洗净，荸荠先放入开水锅中，中火煮10分钟，再下百合稍煮2分钟即可（百合易熟，鲜一点好吃），喝时调入适量蜂蜜。

#呼吸健康-润肺止咳#绿豆萝卜元胡汤
原料:绿豆100g，白萝卜300g，元胡15g，猪油，食盐各适量。  做法:绿豆以温水泡发；白萝卜去皮切片；元胡打碎后用纱布包好。三者一起放入砂锅中,加水1500mL，用大火煮至熟透后，加入猪油，食盐调味即可。   春季天气乍暖还寒，且潮湿多雨,细菌病毒容易滋生，加上人体久经寒冬折磨，抵抗力差，故是呼吸道疾病的多发季节。治疗呼吸道疾病除应积极治疗外，配合食疗，效果更佳！