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节奏跑

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huafans01247895086  神功盖世  发表于 2021-8-30 08:33:08 来自:浏览器

最新回复 2021-8-30 08:40:17


节奏跑

节奏跑就是以比较快的配速来跑20分钟左右,最好是一周能跑一次。节奏训练的目的可以提高无氧阈,清除肌肉的烧灼感。

跑法:可以按照自己平时完成5公里的最快时间的配速基础上加30秒来训练,为了测量结果有跑步手表的最好能佩戴一块手表。
wudireal  登峰造极  发表于 2021-8-30 08:40:17 来自:浏览器
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