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抬腿锻炼

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huafans01282680418  神功盖世  发表于 2021-7-15 09:28:00 来自:浏览器

最新回复 2021-7-16 08:37:04


抬腿锻炼抬腿锻炼方法:仰面朝上,双腿伸直。将双手手掌朝下放在臀部两侧用来支撑,用腹部将左腿抬离地面45度,而后将右腿抬离地面并超过左腿些许。右腿向左腿方向平移,越过左腿后停止。再将双腿分开并切换,使左腿略高于右腿,而后将左腿向右腿方向平移,越过右腿后停止,如此往复。
魏小宝W  已臻大成  发表于 2021-7-15 18:53:12 来自:华为Mate 20 Pro
沙发
wudireal  登峰造极  发表于 2021-7-16 08:37:04 来自:浏览器
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