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跑者如何补充膳食纤维

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huafans01282680418  神功盖世  发表于 2021-7-12 11:35:18 来自:浏览器

最新回复 2021-7-13 09:56:18


跑者如何补充膳食纤维在跑者的饮食中加入豆子是个不错的选择,因为豆子含有丰富的纤维。将蔬菜、水果、全谷物、坚果和种子作为一天的膳食和零食的一部分,也会让你更容易获得每天所需的膳食纤维。肉类缺乏膳食纤维,这就是为什么明植物性饮食可以更好地预防健康问题的原因之一。另外,跑者要避免在刚摄入高纤维食物后跑步,因为会导致胃部不适。
高山流水chen  天下无双  发表于 2021-7-12 13:27:27 来自:HUAWEI Mate 40 Pro
wudireal  登峰造极  发表于 2021-7-13 08:49:43 来自:浏览器
吃到肚子
走过路过看过
赣水醉意流年  光影捕手  发表于 2021-7-13 09:56:18 来自:浏览器
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