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减肥者不吃早餐的益处

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huafans01282680418  神功盖世  发表于 2021-7-10 08:41:11 来自:浏览器

最新回复 2021-7-10 20:48:09


减肥者不吃早餐的益处

减少热量摄入。这一点对于可能更有利,因为不吃早餐确实能减少一天当中的热量摄入总和,而这是减肥所必须要做的。

类似间歇性禁食。不吃早餐的话,从前一天晚饭到第二天午饭,间隔时间长达16个小时左右,这相当于间歇性禁食的一种形式。研究发现,间歇性禁食能够减少热量摄入,促进减肥,改善新陈代谢健康。

防止肠胃不适。有不少跑者在吃过早餐后开始跑步,留给食物消化的时间不够充分,结果容易出现肠胃不适。如果不吃早餐,就不会出现这个问题了。
高山流水chen  天下无双  发表于 2021-7-10 09:08:59 来自:HUAWEI Mate 40 Pro

赣水醉意流年  光影捕手  发表于 2021-7-10 20:48:09 来自:浏览器
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