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跑者需要进行上半身锻炼的提示

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huafans01282680418  神功盖世  发表于 2021-7-7 08:51:23 来自:浏览器

最新回复 2021-7-7 10:19:28


跑者需要进行上半身锻炼的提示
跑步期间或之后的过度疲劳、紧张和疼痛也是你上半身需要锻炼的提示。例如,如果你的肩膀在跑步过程中被抬高,那你的斜方肌上部肌肉会过度劳累,这还会产生紧张感。训练斜方肌中下部肌肉可以平衡负荷,并使你的肩部感觉更好。通常,采用全身方法进行力量训练可以使你的跑步表现受益,特别是在你要增加耐力的情况下,在日常活动中添加全身训练是锻炼多个肌肉群的好方法。
wudireal  登峰造极  发表于 2021-7-7 08:57:43 来自:浏览器
均衡
走过路过看过
高山流水chen  天下无双  发表于 2021-7-7 10:19:28 来自:HUAWEI Mate 40 Pro
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