花粉俱乐部  logo

花粉俱乐部  因为热爱
搜索 |

跑者睡前可以补给一次蛋白质

[复制帖子标题和链接]

1681

huafans01282680418  神功盖世  发表于 2021-7-6 10:38:17 来自:浏览器

最新回复 2021-7-6 11:12:04


跑者睡前可以补给一次蛋白质

跑者是需要足够的卡路里和能量,来为我们的训练以及日常生活提供动力。跑者每天都需要大量的蛋白质。绝大部分耐力运动员每天需要按照1.2-1.4克/公斤体重的标准进行蛋白质的摄入。对于许多运动员而言,每天的蛋白质摄入量为80–100克。但是,很多跑者并不能达到这个标准。所以,睡前补给一次蛋白质,恰好增加了一个窗口,保证为身体提供足量的蛋白质。
wudireal  登峰造极  发表于 2021-7-6 11:12:04 来自:浏览器
锻炼啊
走过路过看过
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

用户协议| 隐私条款| 网站地图| 客户端| 手机版| 举报邮箱:huaweifans@huawei.com |关注花粉俱乐部:
粤ICP备19015064号-4|备案主体编号:44201919072182| 粤公网安备 44190002003939号

Copyright © 2012-2021 华为终端有限公司 版权所有

快速回复 返回顶部 返回列表