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腘绳肌肌腱练习

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huafans01282680418  神功盖世  发表于 2021-5-11 10:56:02 来自:浏览器

最新回复 2021-5-11 21:41:18


腘绳肌肌腱练习

腘绳肌肌腱练习:腘绳肌位于大腿内侧,是一组肌肉群。跑者可以平躺在地面上,将左腿抬起,左膝盖弯曲,右脚脚跟着地,双手放在腰间。然后将臀部向上抬起,保持这个姿势30秒钟,连续做5次,左右腿再交换。
魏小宝W  已臻大成  发表于 2021-5-11 16:04:46 来自:华为Mate 20 Pro
沙发
快乐就是我的一生  光影捕手  发表于 2021-5-11 21:41:18 来自:HUAWEI Mate 40 Pro
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