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胫骨后肌肌腱练习

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huafans01282680418  神功盖世  发表于 2021-4-26 08:15:03 来自:浏览器

最新回复 2021-4-26 09:13:06


胫骨后肌肌腱练习

胫骨后肌肌腱是为足弓提供支撑的主要肌腱。跑者可以坐在板凳上,用脚尖拉着阻力带的一端,另一端固定在其他地方。先用右脚尖来回拉拽阻力带,只是脚尖移动,其他部位保持不动。每5秒钟完成一次,连续做3组,每组12次。左右脚交替练习。
dlzxy远山  光影捕手  发表于 2021-4-26 09:13:06 来自:HUAWEI P40 Pro 5G
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